Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tavoitteellista ja tulevaisuuteen suuntautuvaa keskusteluapua. Menneisyyden sijaan keskitymme nykyhetkeen, voimavaroihisi sekä konkreettisiin askeliin, joilla elämänlaatu paranee. Se sopii erinomaisesti esimerkiksi elämänkriisien, uupumuksen tai ihmissuhdehaasteiden käsittelyyn.

Kuinka monta käyntikertaa tarvitsen?

Lyhytterapian nimen mukaisesti tuloksia pyritään saamaan jo muutamalla käynnillä (yleensä 1–20 kertaa). Tavoitteena on, että saat eväät jatkaa itsenäisesti mahdollisimman pian.

Miksi käytät Signal-sovellusta?

Signal on yksi maailman tietoturvallisimmista viestintäsovelluksista. Se käyttää vahvaa päästä päähän -salausta, mikä takaa, että keskustelumme pysyvät täysin luottamuksellisina ja ulkopuolisten ulottumattomissa. Sovellus on ilmainen ja helppokäyttöinen.

Tarvitsenko lääkärin lähetteen?

Et tarvitse. Voit varata ajan suoraan itsellesi tai ryhmälle. Lyhytterapia on matalan kynnyksen tukea, johon pääset ilman diagnooseja tai raskaita byrokraattisia prosesseja.

Voiko musiikkia hyödyntää terapiassa?

Kyllä, jos niin haluat. Taustani muusikkona mahdollistaa luovien menetelmien käytön osana prosessia. Musiikki voi toimia tunteiden tulkkina tai keinona löytää uusia näkökulmia silloin, kun sanat eivät riitä.

Onko lyhytterapia Kela-korvattavaa?

Lyhytterapia ei kuulu Kela-korvattavan kuntoutuspsykoterapian piiriin. Tästä johtuen pystyn kuitenkin pitämään kynnyksen matalana: hinta on edullinen (45 € / 45 min) ja vastaanotolle pääsee nopeasti ilman pitkiä odotusaikoja.